Ehilà! Come fornitore di aromaterapia domestica, ho avuto la possibilità di imparare molto sugli oli essenziali e sui loro incredibili benefici. Una delle aree più interessanti in cui ho approfondito è il modo in cui alcuni oli essenziali possono aiutare a bilanciare gli ormoni. Gli squilibri ormonali possono causare tutta una serie di problemi, dagli sbalzi d'umore e dalla fatica ai problemi della pelle e all'aumento di peso. Quindi, diamo un'occhiata ad alcuni oli essenziali che sono ottimi per l'equilibrio ormonale nell'aromaterapia domestica.
Olio di lavanda
La lavanda è probabilmente uno degli oli essenziali più ben noti, e non è solo per il suo profumo adorabile. Questo olio ha alcune proprietà di bilanciamento ormonale piuttosto impressionanti. Può aiutare a regolare il ciclo mestruale e ridurre i sintomi della PMS. Per le donne che soffrono di periodi irregolari o crampi davvero cattivi, l'olio di lavanda può essere un gioco.
In uno studio pubblicato sulla rivista iraniana per la ricerca infermieristica e ostetrica, i ricercatori hanno scoperto che l'inalazione di vapore di olio di lavanda ha ridotto significativamente il dolore mestruale. L'effetto calmante della lavanda aiuta anche con lo stress, che è un grande fattore negli squilibri ormonali. Quando sei stressato, il tuo corpo rilascia cortisolo, che può buttare via l'equilibrio di altri ormoni.
Puoi usare l'olio di lavanda in un diffusore, come il nostro [aromaterapia di bambù 200ml] (/fragranza - diffusore/casa - aromaterapia/bambù - aromaterapia - 200ml.html). Basta aggiungere qualche goccia all'acqua nel diffusore e lasciare che l'aroma rilassante riempia la tua stanza. È un ottimo modo per rilassarsi dopo una lunga giornata e dare un po 'di spinta ai tuoi ormoni.
Olio di salvia clary
Clary Sage è un altro olio essenziale che è super benefico per l'equilibrio ormonale. Contiene fitoestrogeni, che sono composti vegetali che imitano gli effetti degli estrogeni nel corpo. Questo può essere davvero utile per le donne che attraversano la menopausa, in quanto può alleviare i sintomi come vampate di calore e sudori notturni.
Un articolo di ricerca sul Journal of Evidence, la medicina complementare e alternativa ha mostrato che l'olio di salvia clary ha avuto un impatto positivo sui sintomi della menopausa se usato in aromaterapia. L'olio può anche aiutare a regolare la produzione di progesterone, un altro importante ormone femminile.
Per usare l'olio di salvia Clary, puoi aggiungere alcune gocce a un olio vettore come olio di mandorle dolce e massaggiarlo nell'addome. Oppure, puoi usarlo in un diffusore, come la nostra bottiglia alta dell'aromaterapia al tramonto 100 ml] (/fragranza - diffusore/casa - aromaterapia/tramonto - aromaterapia - alto - bottiglia - 100ml.html). Il profumo caldo e erbaceo è sia rilassante che terapeutico.
Olio di geranio
L'olio di geranio è noto per la sua capacità di bilanciare il sistema endocrino, che è responsabile della produzione e della regolazione degli ormoni. Può aiutare a normalizzare i livelli di estrogeni, progesterone e testosterone nel corpo. Questo lo rende un ottimo olio per uomini e donne.
Per le donne, l'olio di geranio può aiutare con irregolarità mestruali e sbalzi d'umore. Ha anche un effetto positivo sulla pelle, che può essere influenzato da cambiamenti ormonali. Gli uomini possono anche beneficiare di olio di geranio, in quanto possono aiutare a regolare i livelli di testosterone e ridurre lo stress.
Uno studio su piccola scala sugli effetti dell'olio di geranio nell'aromaterapia ha scoperto che i partecipanti hanno riportato un miglioramento dell'umore e una ridotta ansia. Puoi usare l'olio di geranio in un diffusore o aggiungere qualche goccia a un bagno caldo. Il nostro [succo d'arancia aromaterapia 200ml] (/fragranza - diffusore/casa - aromaterapia/arancione - succo - aromaterapia - 200ml.html) Diffuser sarebbe un'ottima scelta per diffondere il delizioso profumo floreale di olio di geranio in tutta la tua casa.
Ylang - Ylang Oil
Ylang - Ylang Oil non è solo noto per il suo aroma esotico e sensuale, ma anche per le sue proprietà di bilanciamento dell'ormone. Può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, che a sua volta possono avere un impatto positivo sui livelli ormonali. Lo stress è un importante disgregatore del sistema ormonale e Ylang - Ylang può essere un modo naturale per combatterlo.
La ricerca ha dimostrato che l'inalazione dell'olio di Ylang - Ylang può ridurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, che sono segni di stress ridotto. Può anche aiutare a regolare la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress. Tenendo sotto controllo i livelli di cortisolo, il petrolio Ylang - Ylang può contribuire all'equilibrio ormonale complessivo.
Puoi aggiungere alcune gocce di ylang - ylang olio a un batuffolo di cotone e metterlo nella federa per un sonno calmante. Oppure, usalo in un diffusore per creare un'atmosfera rilassante nella tua camera da letto.
Olio di rosmarino
L'olio di rosmarino è un altro olio essenziale che può svolgere un ruolo nell'equilibrio ormonale. È stato dimostrato che migliora la funzione cognitiva e la memoria, che possono essere influenzate da squilibri ormonali. Ha anche un effetto positivo sulla ghiandola tiroidea, che è una parte importante del sistema endocrino.
La ghiandola tiroidea produce ormoni che regolano il metabolismo, i livelli di energia e la temperatura corporea. Quando la tiroide non funziona correttamente, può portare a squilibri ormonali. L'olio di rosmarino può aiutare a stimolare la ghiandola tiroidea e migliorare la sua funzione.
Uno studio sul Journal of Medicinal Food ha scoperto che l'olio di rosmarino ha avuto effetti antiossidanti e anti -infiammatori, che possono anche contribuire alla salute ormonale. Puoi usare l'olio di rosmarino in un diffusore o aggiungere qualche goccia a un olio vettore per un massaggio del cuoio capelluto, che può anche aiutare con sollievo dallo stress.
Come usare gli oli essenziali per l'equilibrio ormonale
Quando si utilizzano oli essenziali per l'equilibrio ormonale, è importante farlo in modo sicuro. Ecco alcuni suggerimenti:
- Diluizione: Gli oli essenziali sono molto concentrati, quindi di solito è una buona idea diluirli in un olio vettore prima di applicarli sulla pelle. Oli da vettore come olio di cocco, olio di jojoba o olio di mandorle dolci funzionano bene.
- Diffusione: L'uso di un diffusore è uno dei modi più semplici e sicuri per usare oli essenziali. Basta aggiungere alcune gocce all'acqua nel diffusore e lascia che faccia le sue cose.
- Patch test: Prima di usare un nuovo olio essenziale su una vasta area della pelle, fai prima un patch test su una piccola area. Questo può aiutarti a evitare eventuali reazioni allergiche.
Conclusione
In conclusione, gli oli essenziali possono essere un ottimo modo naturale per bilanciare gli ormoni nell'aromaterapia domestica. Lavanda, Clary Sage, Geranium, Ylang - Ylang e Oli di rosmarino hanno tutte proprietà uniche che possono contribuire alla salute ormonale. Sia che tu abbia a che fare con problemi mestruali, sintomi della menopausa o semplicemente desideri ridurre lo stress e migliorare il bene generale, essendo, questi oli essenziali possono essere una preziosa aggiunta alla tua routine di aromaterapia domestica.
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Riferimenti
- Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research
- Journal of Evidence - Basato su medicina complementare e alternativa
- Journal of Medicinal Food